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山东小儿推拿按摩培训中心教你来护胃
来源:http://www.bbtndoctor.com添加时间:2019-12-26 10:53:05
  许多人因为工作压力或者生活节奏的关系,都多多少少的烙下了一些胃病,闹起脾气来,还真不是一般的疼。那么,我们日常应该如何来保护它呢?今天山东小儿推拿按摩培训中心教大家如何护胃。
山东小儿推拿按摩培训中心
  摩腹
  身体直立,两脚略分开,目视前方。左手心贴在肚脐部位,右手掌在左手背卜,双手掌重叠在一起,沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手,在反向进行。按揉时双日可轻闭,心中默数至36次时止。
  振肩
  身体直立,两脚略分开,两手抬起与肩平,从前向后振肩,在振的同时展开手掌,做20次。
  挽惊马
  身体直立,两脚略分开,两臂抬起与肩平,然后两臂偏向一侧,头与上身也随之转动,双手向前上方用力,像挽惊马的样子。换手向另一侧重复相同动作,每侧20次。
  体前屈触摸
  身体直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。左脚向左开步与肩同宽,双臂侧平举,掌心向下。弯腰,以右手指尖触摸左脚面,同时左臂上举,换手再重复一次,各做20次。
  转腰
  身体直立,两脚略分开,双手叉腰,上身保持正直,分别沿顺、逆时针方向转腰,各做20次。
  山东小儿推拿按摩培训中心注意在运动的时候,一定要轻缓,这样有利于改善和调节神经系统的功能。空腹与饱餐状态都不宜进行活动,多食营养丰富、易于消化的食物。

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