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脖子有点僵硬是推拿好还是运动好?
来源:http://www.bbtndoctor.com添加时间:2020-02-05 11:02:20
  颈部僵硬,先要判断是何种原因造成的僵硬,是颈部肌肉问题,还是颈椎小关节紊乱导致的摩动运动丧失,我们只有找到原因,才可以做到更好的处理,简单的和你讲一下运动和推拿的区别……
  运动临时舒服
  可能不少人颈部不舒服,跑会步打会球就会舒服很多,这多数是肌肉的问题,在运动之后,我们身体的温度会提高,肌肉喜欢温度,当劳损的患者在身体温度升高之后就会感到舒服,腰肌劳损也是这样。
  可是遗憾的是这种舒服只能维持一小会儿,随着运动的停止很快又和之前一样,我们总不能一直运动下去吧?这就是我开始讲的一定要找到问题的原因,才能从根本上解决问题。
  从根本解决问题
  关于推拿,这个分保健推拿,和治疗推拿,保健也是当时按摩舒服,之后和之前一样,治疗推拿则不同,要触诊判断紧张的肌肉极其相关的痛点,还有是否存在着小关节的紊乱,一定不要忽视这个问题。
  找到痛点之后,试着以疼痛感觉舒适的力度按摩,每个痛点3~5分钟,每天一次,直到痛点消失、肌肉放松下来,通过手法矫正紊乱的小关节,记得一定按摩或者热身之后,不可直接上来就正骨。
  脖子僵硬记得找一下原因,是不是工作中过劳,尽量的避免过度使用颈椎诱发问题的进一步发展,不少颈椎病的初期都是颈部僵硬,运动舒服可以运动,不过更好还是建议从根本上去解决问题。
  如何预防和治疗呢?
  1、关键的一点,动起来,流水不腐户枢不蠹,个人认为打羽毛球,学习蛙泳,或者其他一些头部经常要活动的运动,我们家长很多这样的农村妇女,来找我的看时候,我都让她们去帮忙摘果子,慢慢就好了!
  2、太酸痛,太严重,临时可以做热敷,轻力量的按摩,可以得到快速缓解。然后还是要运动起来,防止再次发生。
  3、低头族,需要定时起来活动,我建议一个小时至少抬头活动五分钟!
  4、如果出现头晕,记忆力减退,精神提不起来,甚至经常恶心呕吐,则要找医生看看!有时需要拍片检查颈椎是否发生生理曲度的变化。
  5、如果出现手麻木乏力,走路踩棉花感,脚不着实地的感觉,也需要检查磁共振,看看是否合并椎间盘突出,神经根卡压情况!

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